I'M STRONG*

Je recherche de la tonification, la définition musculaire, la prise de masse ou à être plus fort(e).

RECOMMANDATIONS : 1-2 fois/semaine avec 2 jours de récupération entre les 2 séances, 10-15 mouvements/série répétés 2-3 fois suffiront pour commencer.

Exercices
SIT UP

Exercice de renforcement musculaire

CRUNCH

Exercice de renforcement musculaire

RELEVE DE GENOUX

Exercice de renforcement musculaire

RELEVE DE BUSTE

Exercice de renforcement musculaire

ROTATIONS DE BUSTE

Exercice de renforcement musculaire

GAINAGE

Exercice de renforcement musculaire

CURL

Exercice de renforcement musculaire

DIPS

Exercice de renforcement musculaire

BARRE FRONT

Exercice de renforcement musculaire

KICK BACK

Exercice de renforcement musculaire

EXTENSION POULIE

Exercice de renforcement musculaire

TRACTIONS

Exercice de renforcement musculaire

TIRAGE VERTICAL

Exercice de renforcement musculaire

TIRAGE HORIZONTAL

Exercice de renforcement musculaire

ELEVATIONS

Exercice de renforcement musculaire

OISEAU

Exercice de renforcement musculaire

SHRUG

Exercice de renforcement musculaire

PULL OVER

Exercice de renforcemnt musculaire

POMPES & BURPEES

Exercice de renforcement musculaire

ECARTE COUCHE

Exercice de renforcement musculaire

SQUAT

Exercice de renforcement musculaire

FENTES

Exercice de renforcement musculaire

SOULEVE DE TERRE

Exercice de renforcement musculaire

BUCHERON

Exercice de renforcement musculaire

ROWING BARRE

Exercice de renforcement musculaire